Von Fußball bis Ski Alpin: Für welche Sportarten brauchst du Base Layer?

Ganz gleich, ob du dich auf den Ball, die Piste oder die Straße konzentrierst: Nur mit der richtigen Bekleidung kannst du richtig gut performen. Wenn du draußen unter freiem Himmel aktiv bist, musst du dich also nicht nur mit dem gegnerischen Team oder dem Terrain auseinandersetzen, sondern auch mit der Witterung. Regen, Kälte und Schlamm können sich richtig mies anfühlen, wenn sie bis auf die Haut vordringen. Auch Schweiß, der sich in deiner Kleidung festsetzt, trägt bei intensiver Anstrengung nicht gerade zu deinem Wohlbefinden bei. Vielmehr sorgt er für ein klammes Tragegefühl und kann Scheuern verursachen. 

Hier kommen Base Layer ins Spiel. Mit qualitativ hochwertigen, auf deine Sportart abgestimmten Base Layern genießt du volle Bewegungsfreiheit, bleibst bei jeder Witterung wohl temperiert und förderst zudem deine Regeneration.

Was sind Base Layer?

Unter einem Base Layer verstehen wir eng anliegende Funktionskleidung, die direkt auf deiner Haut liegt und dazu beiträgt, bei körperlicher Aktivität deine Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten. Base Layer gibt es für oben, unten sowie in verschiedenen Größen für Damen und Herren. Qualitativ hochwertige Produkte weisen insbesondere folgende Eigenschaften auf:

• Atmungsaktiv: Dadurch kann überschüssige Wärme vom Körper abgeleitet werden, ohne dass Feuchtigkeit oder Kälte eindringt. So bleibt deine Körperkerntemperatur im richtigen Bereich. Außerdem wird die körperliche Beanspruchung minimiert und die Erholung unterstützt.

• Feuchtigkeitsregulierend: Die verwendeten Materialien leiten den Schweiß von der Haut weg, ehe er sich im Kleidungsstück festsetzen und für ein klammes, kühles und unangenehmes Tragegefühl sorgen kann.

• Isolierend: Wenn dein Körper bei kalter oder nasser Witterung warm bleibt, sinkt die Beanspruchung und damit auch das Verletzungsrisiko.

• Leicht: Durch das geringe Materialgewicht kannst du mehrere Lagen übereinander tragen oder Extralagen mitnehmen, ohne dass deine Bewegungsfreiheit eingeschränkt wird.

• Wind- und wasserabweisend: Dadurch bleibst du auch bei Wind und Wetter gut geschützt deinem Trainingsplan treu.

Base Layer sind wichtig, da sie deine Körpertemperatur beim Sport stabil halten und deine Muskulatur unterstützen, damit diese bei jeder Witterung optimal funktionieren kann. Im Winter halten dich Langarmshirts oder lange Tights bei nasskalten Bedingungen angenehm warm und trocken. Im Sommer können atmungsaktive Westen und Shorts mit geringem Gewicht den Schweiß von deiner Haut ableiten, damit du angenehm kühl bleibst und dich frei bewegen kannst. 

Für welche Sportarten brauchst du Base Layer?

Base Layer sind für viele Sportarten nützlich. Athlet*innen, die im Herbst und Winter draußen trainieren, haben mit hoher Wahrscheinlichkeit mehrere Base Layer als erste Schutzschicht gegen Kälte und Nässe in ihrer Garderobe. Dabei sind Base Layer auch für Indoor-Sportarten oder in der wärmeren Jahreszeit zu empfehlen. 

Base Layer fürs Laufen 

Wenn du bei jedem Wetter deine Laufrunden drehst, sind Base Layer ein echtes Must-have in deinem Kleiderschrank. Selbst bei heißer, trockener Witterung oder beim Training in der Halle können trägerlose Tops und spezielle Sportunterwäsche die optimale Wahl sein, um Schweiß von der Haut abzuleiten und so für ein angenehm kühles Tragegefühl ohne Scheuern zu sorgen. Das gilt umso mehr, wenn du lange Ausdauereinheiten einlegst, z. B. bei der Marathonvorbereitung. 

In der Übergangszeit spielen kurze Laufshirts ihre Stärken aus, da du sie bequem unter einer Jacke oder auch allein zusammen mit Shorts tragen kannst. Wenn es kälter und nasser wird, hält ein Langarm-Laufshirt deinen Oberkörper angenehm warm und trocken, während deine Beine Kilometer fürKilometer meistern. 

Base Layer fürs Radfahren 

Nachdem dich ein steiler Anstieg richtig ins Schwitzen gebracht hat, kann dein Körper bei der anschließenden rasanten Abfahrt schnell auskühlen. Mit einem passenden Base Layer fürs Radfahren hältst du deine Körperkerntemperatur stabil, sodass deine Beine sogar noch härter in die Pedale treten können. Kurzarm- oder ärmellose Shirts sowie speziell fürs Radfahren entwickelte Boxershorts oder Slips leiten Schweiß von der Haut weg und verhindern dadurch Scheuern. Außerdem kannst du sie bequem unter einem Trikot, einer kurzen Trägerhose oder einem Trailshirt tragen, ohne an Aerodynamik einzubüßen. 

Wenn du auch im Winter in den Sattel steigst, sorgt ein Langarm-Shirt unter deinem Trikot bzw. deiner Radjacke für atmungsaktiven Schutz vor Kälte und Nässe. Wasserabweisende und winddichte Optionen sind die beste Wahl, wenn du mit dem Gravel Bike oder Mountainbike aufbrichst.

Base Layer fürs Skifahren und Snowboarden

Wenn du auf der Piste deine Schwünge machst, willst du weder frieren noch übermäßig schwitzen. Deshalb sind Base Layer für dich unverzichtbar. Dank ihrer feuchtigkeitsregulierenden, isolierenden Eigenschaften leiten sie Schweiß von der Haut weg, ohne dass Eis oder Schnee eindringen können. So kannst du auf Ski oder Board immer top performen. 

Dank ihres geringen Gewichts schränken sie weder deine Bewegungsfreiheit ein noch liegen sie bei mehreren Schichten zu schwer auf. Langarm-Shirts und lange Tights schützen dich optimal vor Kälte. Wenn du dich für winddichte, wasserabweisende Optionen entscheidest, sorgst du zudem für ein Plus an Wind- und Nässeschutz. 

Base Layer für Eishockey

Unter der schweren Eishockey-Ausrüstung kannst du beim Training oder Spiel schnell ins Schwitzen geraten. Mit einem feuchtigkeitsableitenden, atmungsaktiven Base Layer regulierst du deine Körpertemperatur. Durch das eng anliegende Design hält er deine Haut zudem trocken, sodass die Schutzausrüstung nicht scheuern kann. 

Langarm-Shirts und lange Tights sorgen für einen leichten Kompressionseffekt und unterstützen deine Muskulatur auf dem Eis. Dadurch wird die Blutzirkulation gefördert, deine Bänder und Muskeln werden gleichzeitig geschützt. Einige speziell fürs Eishockey konzipierte Modelle sind an strategisch wichtigen Stellen gepolstert oder verstärkt. 

Base Layer für Fußball 

Ob in der Halle oder draußen auf dem Platz – ein hochwertiger Base Layer darf in keiner Sporttasche fehlen. Dabei spielt er im Kraftraum genauso seine Stärken aus wie beim Spiel am Wochenende. Du kannst ihn im Training allein oder unter deinem Trikot tragen, um immer Top-Leistungen abzurufen. 

Durch den Kompressionseffekt werden die Vibrationen in deinen Muskeln gedämpft und die Blutzirkulation angeregt. Beides trägt zu einer besseren Regeneration bei. Längere Modelle mit Isolierung halten dich bei Kälte und nasser Witterung warm. Kurze, atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Modelle sorgen an heißen Tagen für ein angenehm kühles und trockenes Tragegefühl.

Base Layer fürs Training

An langen Trainingstagen solltest du auf alles vorbereitet sein, was dein Trainingsplan, Coach oder das Wetter für dich bereithält. Mit einem hochwertigen Base Layer profitierst du von einem hohen Tragekomfort – ob bei der Regeneration oder Erholungspausen zwischen einzelnen Sessions. Denn im Gegensatz zu anderer Funktionskleidung liegen Base Layer eng an und leiten Feuchtigkeit wie Schweiß von der Haut ab, sodass sie auch an langen Tagen nicht zu schwer und unbequem werden. 

Da sich die Außentemperaturen genauso wie deine Körpertemperatur ändern können, sind zusätzliche Schichten über einem Base Layer eine gute Idee. Beispielsweise kannst du eine Laufjacke mit zum Training nehmen und zum Cooldown überziehen. Mit einer Radweste über einem Base Layer ist dein Oberkörper auch an böigen Tagen mit kurzen Regenschauern gut geschützt. Schon wenige Essentials genügen also, damit Athlet*innen an langen und intensiven Trainingstagen auf alles vorbereitet sind. 

Brauche ich Base Layer auch im Gym?

Base Layer können beim Indoor-Training genauso nützlich sein wie draußen, auch im Gym. Dank ihrer schweißableitenden, atmungsaktiven Eigenschaften sorgen sie dafür, dass du beim Kraft- oder Kardiotraining im Fitnessstudio nicht überhitzt. 

Darüber hinaus bewirkt der eng anliegende Schnitt einen Kompressionseffekt, der deine Muskeln bei Schnellkraft- oder Sprungtraining unterstützt. Dabei werden Vibrationen, die sonst zu einer verstärkten Beanspruchung führen, gedämpft. Eng anliegende Base Layer entlasten so deine Muskulatur und fördern die Blutzirkulation. Dadurch kannst du auch im Gym besser performen. 

Außerdem solltest du an einen weiteren Punkt denken: Beim Cooldown oder auf dem Weg nach Hause können dich Jacken oder Fleece-Oberteile über deinem Base Layer schützen. Sie lassen sich schnell überziehen und verhindern, dass deine Körperkerntemperatur oder deine Muskeln starken Temperaturunterschieden ausgesetzt werden. Das wiederum wirkt sich positiv auf deine Regeneration aus. 

Geh raus trainieren – mit GOREWEAR

Die Base Layer von GOREWEAR wurden speziell entwickelt, um Athlet*innen zu besseren Leistungen und schnellerer Regeneration zu verhelfen. Sie bestehen aus hochwertigen Materialien und sind in den unterschiedlichsten Designs erhältlich. Dabei halten sie deine Körperkerntemperatur stabil und unterstützen deine Muskulatur – egal, wie lang oder intensiv du trainierst. Dadurch bist du bei jeder Sportart und bei jedem Wetter optimal ausgestattet.