Aaron Shimmons: Vom Wandern in Irland zum Ultra-Laufen

Aaron ist ein Ultra-Trail-Läufer, ursprünglich aus Irland. Heute lebt er abwechselnd in London, Großbritannien, und Chamonix, Frankreich, und hat bereits an einigen der härtesten Rennen der Welt teilgenommen. Dazu gehören der Hardrock in Europa und die Ronda dels Cims in Andorra, die als eines der anspruchsvollsten 100-Meilen-Rennen gilt.

Aaron belegte den siebten Platz beim Bigfoot 200, einem 72-Stunden-Rennen durch die Wildnis des pazifischen Nordwestens. Er ist auch viermaliger Finisher der UTMB-Rennen in Chamonix und hat die CCC, TDS und UTMB zweimal abgeschlossen. Neben seiner Rennkarriere moderiert Aaron den beliebten Podcast Trail Talk, in dem er Neuigkeiten zum Trailrunning, Rennergebnisse und wertvolle Tipps für andere Läufer teilt.

Warum Ultra-Trail-Running?

„Ich kam zum Laufen, als ich in Irland wanderte. Ich war mit meinem Hund unterwegs und sah eine Gruppe von Bergläufern einen Berg hinunterrasen und dachte: ‚Das muss ich machen!‘ Ein paar Jahre später nahm ich an der nationalen Berglaufmeisterschaft teil. Meine Persönlichkeit führte mich zu den extremeren Seiten des Sports. Ich tauchte in die irischen Berglauf-Runden ein, die im Wesentlichen eine Kombination aus Ultra-Laufen und Orientierungslauf sind.

Ich genieße es einfach, draußen zu sein. Vor dem Laufen habe ich mehrere Jahre lang Brazilian Jiu Jitsu trainiert, aber die beiden Sportarten ließen sich nicht kombinieren, und die Wahl fiel darauf, ob ich lieber drinnen oder draußen trainiere. Jetzt wähle ich jedes Mal die Berge.“

Welche Ziele hattest du für dieses Jahr?

„Mein ursprüngliches Ziel war ein Rennen in den Alpen namens Ultra Trail des Lacs aux Cimes. Es ist ein 130 km langes Rennen mit 9500 m Aufstieg. Das Rennen begann gut, aber in der ersten Nacht zog ein Regensturm auf und sie stoppten das Rennen nach 10 Stunden.

Ich hatte hart für dieses Rennen trainiert und wollte nicht all meine Arbeit verschwenden, also musste ich eine neue Herausforderung finden. Ich konzentrierte mich auf die Bob Graham Round im englischen Lake District. Dies war meine erste Rückkehr zu den Berglauf-Runden seit mehreren Jahren, aber ‚der Bob‘ war eine großartige Herausforderung. Es ist eine 106 km lange, selbst navigierte Route mit 9200 m Aufstieg. Es war ein großer Test.

Das härteste Rennen, das ich je gelaufen bin, war die Ronda dels Cims in Andorra. Das Rennen hat die Pandemie nicht überlebt, sodass Europa möglicherweise das härteste Berg-Hundert-Meilen-Rennen der Welt verloren hat. Die Route war eine perfekte Schleife um Andorra, die 170 km und 12500 m Aufstieg abdeckte. Da es immer Mitte Juli stattfand, waren Gewitter garantiert.“

Wie sieht eine typische Trainingswoche für dich aus?

„Konsistenz ist alles. Ich trainiere das ganze Jahr über und laufe je nach Saison 10 bis 20 Stunden pro Woche. Als ich für meine Zielrennen in diesem Jahr trainierte, begann ich mit etwa 12 Stunden pro Woche und 3000 m Aufstieg und steigerte mich auf 18 Stunden pro Woche mit 9000 m Aufstieg vor der zweiwöchigen Taper-Phase.

Ich höre nie Musik beim Laufen, obwohl ich Podcasts höre, wenn ich in der Stadt bin. Wenn ich in den Bergen bin, ziehe ich es vor, die Umgebung aufzusaugen und im Moment präsent zu sein.“

Kannst du uns mehr über deinen Podcast Trail Talk erzählen?

„Das Ziel der Show ist es, über den Ultra-Trail-Sport aus einer englischsprachigen, europäischen Perspektive zu sprechen. Meiner Meinung nach war die Ultra-Trail-Kommentierung in den letzten Jahren sehr amerikanisch geprägt. Wir versuchen, die Show mit einer Mischung aus amerikanischen und europäischen Gästen auszugleichen, um über Nachrichten, Geschichten und internationale Rennen zu sprechen.“

Welchen Rat würdest du jemandem geben, der mit dem Trailrunning anfängt?

„Trailrunning ist in vielerlei Hinsicht ein sozialer Sport, also tritt einem lokalen Laufclub bei. Triff Leute mit ähnlichen Interessen und knüpfe echte Verbindungen durch das gemeinsame Interesse. Im Handumdrehen wirst du eine Menge Trainingspartner für diese langen Läufe auf den Trails haben.“

Warum die Partnerschaft mit GOREWEAR?

„Ich besitze und benutze GOREWEAR-Ausrüstung seit Jahren. Als sich die Gelegenheit zur Zusammenarbeit ergab, war es eine klare Entscheidung. Es ist eine großartige Marke, die hochwertige Ausrüstung mit einem coolen Stil herstellt.

Wenn du in den Bergen bist und Stunden von einem Unterschlupf entfernt, ist es wichtig, die richtige Kleidung zu haben. Mit GOREWEAR habe ich ein Schichtsystem, das vom Stadtlauf bis zu Abenteuern in großer Höhe funktioniert.“

Dein Lieblingsstück aus der Sommer- und Winterkollektion?

„Muss ich mich für eines entscheiden? Die CONCURVE-Jacke war dieses Jahr ein unverzichtbarer Begleiter. Beide meiner Hauptrennen fanden bei schlechtem Wetter statt, sodass ich die Jacke unter extremen Bedingungen testen konnte. Die magnetische Kapuze ist einfach genial.“

Was machst du außerhalb des Trailrunnings?

„Ich hatte schon immer eine kreative Seite. Ich war 16 Jahre lang professioneller DJ, habe mich aber vor etwa 10 Jahren von den Clubs entfernt, als die nächtlichen Raves zu viel wurden, um sie mit dem Training zu vereinbaren. Ich habe jedoch immer noch enge Verbindungen zur Tanzmusikszene. Dies geht Hand in Hand mit einer Liebe zu Mode und Stil. Meine Garderobe ist die Definition von ‚Gorpcore‘, weil diese Kleidung in der Stadt stylisch aussieht und dich auf den Trails schützt.“

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